co zjesz

Yyyy. Makro to makro. Skoro masz B200 T50 WW500 to tak masz i nie ważne co zjesz to tak po prostu jest i tyle... Chyba czegoś za bardzo nie rozumiesz :-) Ty piszesz o czymś co uważasz za słuszne,ktoś inny bedzie uważał za słuszne liczenie białka tylko z produktów białkowych I to wcale nie jest utrudnianie sobie to co napisal kolega wyżej oraz [...]

[...] grać z Hadzbe w turnieju streetballa i wyszła lipa. Drugi dzień biorę Ripped Freaka narazie jest masakra nosi mnie strasznie, bardzo pobudza i nie hamuje apetytu ale co zjesz to wysrasz. Chcę zejść z 83 kg do 78/79, ten spalacz jest bardzo skuteczny rok temu zbiłem wagę z 88kg na 81kg:-D Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-08 17:34:32

[...] wydatek, no może przesadzam ale kasy troche musisz mieć.Po dysproporcji twojej wagi do wzrostu można sadzić ze masz budowe ektomorfika-czyli szybko "mielisz" co zjesz więc przygotuj się na pochłanianie 6-7 posiłków dziennie , szczególy co do rozpisania całej diety masz tu http://www.sfd.pl/temat173140/ p.s. Gainer to nic innego jak [...]

jeden dzien zaden problem nie wazne co zjesz

co zjesz?

Normalni ludzie w zimowe wieczory pierdzą pod kołdrą i oglądają TV. Masa i bieganie? Jedno z drugim nic raczej do siebie nie ma. Raczej to co zjesz

[...] drugie, co jedzą lejdis. http://www.sfd.pl/-t752315.html Po trzecie koniecznie wpisz co jesz przez cały dzień. Zrób podsumowanie np. dzisiejszego dnia niezależnie od tego co zjesz. Sama zobaczysz jak się odżywiasz. Na tej podstawie będzie można skorygować błędy. http://www.sfd.pl/-t752315.html Wybierz sobie trening, próbuj układać dietę, pytaj w [...]

Po 18 wszystko co zjesz zamienia się w cukier a później to wszystko w tłuszcz ale to nic bo później jak ćwiczymy to tłuszcz się zamienia w mięśnie

Tu nie chodzi o to żebyś sie głodził, a wręcz przeciwnie to co zjesz musi cię satysfakcjonować. 1 sprawa nie mozesz jeść "dosłownie" wszystkiego bo nie wszytsko się nadaje. Podziel posiłki na 5-6 mniejszych ale pożywnych. W tych posiłkach musisz mieć uwzglednioną ilość białka,ww,tłuszczy, oraz witaminy i minerały. Owszem aktywność [...]

widocznie energie musisz czerpać z tłuszczu skoro masz nisko węflowodanową. Co do gainera skoro raz wypijesz chyba nic się nie stanie bo liczy się ogólny bilans tego co zjesz jeżeli będzie na plus wiadomo waga idzie w góre co do brzucha w zwisie biernym podciągnie nóg do klatki piersiowej najpopularniejsze a za razem najefektywniejsze cwiczenie na [...]

co zjesz po vlcd? :-D

Nie sterotypowy tylko w lodowce masz tylko swiatlo %-) Co zjesz na potreningowy he? Robisz tylko aerobowy czy silowy tez?

[...] wszystko Możesz pić koktajl bo jest mega wygodny i można do niego upchać bardzo dużo kalorii , jak chodzi o jedzenie około treningowe to kwestia jak duży posiłek i co zjesz bo od tego zależy czy może się pojawić jakiś dyskomfort , bezpiecznie jest 90 min po obfitym posiłku odczekać , natomiast po treningu możesz zjeść coś 30- 60 -120 [...]

1. Zależy od tego co zjesz, ma ci nie ciążyć na żołądku i przy okazji masz nie być głodny 2. Aby uzupełnić glikogoen musiałbyś przyjąć tak ok. 1g/kg cukru - ale nie musisz tego robić o ile za kilka godzin nie masz następnego treningu 3. Tak możesz jeść wszystkie owoce, ale wliczaj je w bilans 4. 30-60min 5. Nie, jedz jak ci wygodnie, pamietając [...]

[...] masy mięśniowej czy spalał tkankę tłuszczową zależy tylko od diety. Bierz się za czytanie i układanie jadłospisu, nie musisz pilnować co do godziny, ważne jest to co zjesz przez cały dzień. Lektura - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj ułóż dietę - [...]

Woreczek się je na redukcji bo zapobiega całkowitemu wchłanianiu tego co zjesz.

Robiac refeed day trzymajac <50 fatu wliczac fat z owsianych itp? Wliczaj to, co zjesz - wszystko.

ja tam na redukcji nie liczylem ww z warzyw bo to w wiekszosci blonnik a blonnik wstrzymje wchlanianie ww wiec to co zjesz z ww z warzyw nie przyjmie sie jako wegle wiedz jedz ile chcesz zielonych

Nie ma znaczenia, jednak preferowana jest urozmaicona dieta - po prostu się nie znudzi, a monotonia może ci zniszczyć motywację. Planuj np. dzień przed co zjesz dnia następnego, wklep do dziennika żywieniowego i trzymaj się ustalonego rozkładu. Tutaj raczej nikt nie trzyma się stałego jadłospisu, chyba lepiej gdy masz wybór i jesz to na co masz [...]

Kes bo Ty biegasz i duzo potrzebujesz na to energii wiec co zjesz to palisz,a jaki chcesz cel osiagnac?